Entretien + 5 séances
Découverte
325 euros - 65 euros/h
Entretien offert
Entretien + 10 séances
Évolution
600 euros - 60 euros/h
Entretien offert
Entretien + 15 séances
Révolution
825 euros - 55 euros/h
Entretien offert
Retrouvez Confiance En Votre Corps
Comprendre Vos Appréhensions
Libérez Vos Verrous
Déployez Votre Amplitude
Séance à l'unité : 70 euros/h
Toutes les formules sont payables en plusieurs fois
(autant de mensualités que dure le programme, à raison d’une séance par semaine).
Formule découverte
5 séances + Entretien préliminaire d’une heure
Séances 1 à 5 : Notions essentielles de la méthode Get Bendy Be Healthy
*Séance 1 : Diagnostic Mobilité. Découvrir ses forces et ses faiblesses, tester son amplitude et identifier les axes de travail. Au terme de l’entretien et du diagnostic mobilité, nous personnalisons et adaptons entièrement le programme en fonction du profil de chacun.
*Séance 2 : Mobilité haut du dos (omoplates, épaules, cervicales) Comprendre la mécanique la partie haute de son dos pour sentir ses blocages et travailler à les libérer.
*Séance 3 : Mobilité bas du dos (lombaires, bassin, psoas) Comprendre la mécanique basse de son dos pour sentir ses blocages et travailler à les libérer.
*Séance 4 : Chercher la longueur dans son corps, allonger pour étirer, comment trouver l’amplitude.
*Séance 5 : Trouver l’équilibre entre souplesse active et souplesse passive. Renforcer et assouplir, une précieuse harmonie. Contrôler et lâcher prise grâce à la respiration et à la conscience du corps.
Formule Évolution
10 séances + Entretien préliminaire d’une heure
Séances 1 à 5 : Notions essentielles de la méthode Get Bendy Be Healthy
*Séance 1 : Diagnostic Mobilité. Découvrir ses forces et ses faiblesses, tester son amplitude et identifier les axes de travail. Au terme de l’entretien et du diagnostic mobilité, nous personnalisons et adaptons entièrement le programme en fonction du profil de chacun.
*Séance 2 : Mobilité haut du dos (omoplates, épaules, cervicales) Comprendre la mécanique la partie haute de son dos pour sentir ses blocages et travailler à les libérer.
*Séance 3 : Mobilité bas du dos (lombaires, bassin, psoas) Comprendre la mécanique basse de son dos pour sentir ses blocages et travailler à les libérer.
*Séance 4 : Chercher la longueur dans son corps, allonger pour étirer, comment trouver l’amplitude.
*Séance 5 : Trouver l’équilibre entre souplesse active et souplesse passive. Renforcer et assouplir, une précieuse harmonie. Contrôler et lâcher prise grâce à la respiration et à la conscience du corps.
Séances 5 à 10 : Travail technique en isolation sur les différentes zones liées au dos
*Séance 6 : Correction de sa posture dans diverses positions. Comprendre la justesse de ses placements. Ouvrir des chemins articulaires et musculaires. Focus sur la mobilité du bassin, la conscience de la chaîne avant et de la chaîne arrière de son corps.
*Séance 7 : Le dos et l’ouverture du cœur.
*Séance 8 : Le dos et l’amplitude des épaules.
*Séance 9 : Le dos en lien avec le bas du corps et les jambes. Libérer le psoas, le muscle de l’âme.
*Séance 10 : Le dos et la mobilité des cervicales. Tensions et verrous de la zone nuque/trapèzes.
Formule RÉvolution
15 séances + Entretien préliminaire d’une heure
Séances 1 à 5 : Notions essentielles de la méthode Get Bendy Be Healthy
*Séance 1 : Diagnostic Mobilité. Découvrir ses forces et ses faiblesses, tester son amplitude et identifier les axes de travail. Au terme de l’entretien et du diagnostic mobilité, nous personnalisons et adaptons entièrement le programme en fonction du profil de chacun.
*Séance 2 : Mobilité haut du dos (omoplates, épaules, cervicales) Comprendre la mécanique la partie haute de son dos pour sentir ses blocages et travailler à les libérer.
*Séance 3 : Mobilité bas du dos (lombaires, bassin, psoas) Comprendre la mécanique basse de son dos pour sentir ses blocages et travailler à les libérer.
*Séance 4 : Chercher la longueur dans son corps, allonger pour étirer, comment trouver l’amplitude.
*Séance 5 : Trouver l’équilibre entre souplesse active et souplesse passive. Renforcer et assouplir, une précieuse harmonie. Contrôler et lâcher prise grâce à la respiration et à la conscience du corps.
Séances 5 à 10 : Travail technique en isolation sur les différentes zones liées au dos
*Séance 6 : Correction de sa posture dans diverses positions. Comprendre la justesse de ses placements. Ouvrir des chemins articulaires et musculaires. Focus sur la mobilité du bassin, la conscience de la chaîne avant et de la chaîne arrière de son corps.
*Séance 7 : Le dos et l’ouverture du cœur.
*Séance 8 : Le dos et l’amplitude des épaules.
*Séance 9 : Le dos en lien avec le bas du corps et les jambes. Libérer le psoas, le muscle de l’âme.
*Séance 10 : Le dos et la mobilité des cervicales. Tensions et verrous de la zone nuque/trapèzes.
Séance 10 à 15 : Travail postural afin d’aller plus loin dans ses amplitudes une fois acquis les fondamentaux de la méthode. Focus sur chaque zone du corps liée au dos abordé à travers plusieurs postures de souplesse spécifiques et adaptées à l’amplitude et aux problématiques de chacun.
*Séance 11 : Haut et milieu du dos (niveau 2)
*Séance 12 : Bas du dos (niveau 2)
*Séance 13 : Epaules (niveau 2)
*Séance 14 : Psoas (niveau 2)
*Séance 15 : Diagnostic d’évolution mobilité/souplesse/amplitude. Notification des progrès réalisés.